မျှဝေရန်
- အရေအတွက် - ၁၀ခု
- ထားသိုပုံအညွှန်း - အေး၍ခြောက်သွေ့သော နေရာတွင်ထားပါ။ နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့သော နေရာတွင်မထားပါနှင့်။
- သောက်သုံးရန်အညွှန်း - အစာအိမ်အတွင်းရှိ အစာခြေရည်ထွက်နူန်းနှင့် အက်စစ်ဓာတ်ပမာဏ ကိုလျော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နာရောဂါ၊ အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတစ်ဝိုက်တွင် အကြိတ်များဖြစ်ခြင်းကို ကုသရန် အသုံးပြုပါသည်။
- သောက်သုံးပုံအညွှန်း - မနက်ပိုင်းတွင်၂၀ မီလီဂရမ် တစ်ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး - ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း။